Crossfitia kahdeksan kuukautta


Crossfit, Paleoemon elämä

Varoitus! Tämä postaus sisältää noloja läskimakkarakuvia, joten jos et niitä kestä, poistu välittömästi. Jos uskallat/kehtaat lukea tästä eteenpäin, kiitos ja anteeksi. Mutta, tässä sitä taas ollaan. Mittariin on pamahtanut uudet kaksi kuukautta crossfitia. Edelliseen postaukseen verrattuna väsymys on poistunut ja uusia taitoja on opittu. Vieläkään en vedä yhtään leukaa (perkule!), mutta sitä kohti on tehty […]

12 huhtikuun, 2019

Crossfitia kuusi kuukautta


Crossfit, Jaksaminen, Paleoemon elämä

Tämä on kyllä jo ihmeellinen saavutus – olen harrastanut kuusi kuukautta crossfitia! High five! Rehellisyyden nimissä ajattelin, että tähän mennessä olisin hankkinut vamman (henkisen tai fyysisen), jonka takia olisin joutunut jättämään näin kovatempoisen treenauksen kesken. Myönnän, että lähellä sitä pistettä on käyty (useasti) ja olen kasannut itsetuntoni ja keuhkoni rippeitä kompasteltuani salilla ”muutamaan” kertaan. Tässä […]

21 helmikuun, 2019

Lapsuuteni ”veriset” inhokkihedelmät


Paleo, Paleoemon elämä, Ravintoasiat

Greippi ja verigreippi olivat lapsuudessani hedelmiä, joihin ei tehnyt mieli koskea. Ne olivat todella inhokkihedelmäni monesta eri syystä. Nyt kun näen kuinka omat lapseni syövät niitä mielellään, tunnen syvää kiitollisuutta. Greippikausi taitaa olla jo ohittumassa, mutta väliäkös tuolla. Toisaalta, kyllä niitä vielä kaupasta löytyy. Aina on hyvä aika nostaa esille ravinteikkaiden raaka-aineiden hyötyjä ja etuja(, […]

17 helmikuun, 2019

Paleoystävälliset ketosuklaakeksit


Paleoemon elämä, Ravintoasiat, Reseptit

Ketogeenisen dieetin pitäisi helpottaa herkkuahterin pahimpia makeannälkäkohtauksia. Varsinkin, kun rasvamoottorin saa päälle ja surisemaan, sokerit kiinnostavat hyvin vähän. Silloin tällöin houkutukset käyvät koviksi. Onneksi sosiaalinen media on täynnä hyviä ohjeita, joilla pääsee liikenteeseen. Vähähiilarinen leivonta on ehkä lähellä ydinfysiikkaa, eli läheistä sukua paleoleivonnalle (tirsk), mutta yrittämällä ja erehtymällä sekin on mahdollista kääntää menestykseksi. Löysin käyttökelpoisen […]

27 tammikuun, 2019

Äidin kello viiden aamurutiini


Äitiys, Jaksaminen, Opiskelu, Paleoemon elämä

(Pahoittelen heti alkuun kuvien huonoa laatua. Kello viisi aamulla ei ole paras aika kuvata, huomaan.) Kirjoitin syksyllä, että herään kello viisi aamulla. Syy siihen oli, että tein opinnäytetyötä. Ajan löytyminen sen työstämiseen oli vaikeaa, koska tein samaan aikaan työharjoittelua, ja hoidin vapaapäivinäni nuorinta lastamme, joka oli harjoittelun aikana vielä vauvavuottaan viettävä. Aikaa piti löytää jostain, […]

24 tammikuun, 2019

Ruokapäiväkirja – Case: Ketoileva paleomuija


Paleo, Paleoemon elämä, Ravintoasiat

Olen saanut pari kyselyä siitä, mitä syön nyt, kun olen aloittanut tiukennetun dieetin. Kirjoitin ruokavalioon liittyvistä tavoitteista täällä, mutta lyhyenä kertauksena, tarkoitukseni on ollut kiristää paleodieettiä, eli tapauksessani, karsia turhat maitotuotteet pois. Lisäksi tarkoitus oli karsia turhia hiilihydraatteja pois ja vetää ne lopulta mahdollisimman alas grammamääräisesti. Ketoosi olisi tavoitetila, mutta en laske hiilareita. Nyt on […]

16 tammikuun, 2019

Suhdeasiat, osa 3: Omaa aikaa


Äitiys, Crossfit, Jaksaminen, Paleoemon elämä, Suhdeasiat, Unelmat, Vanhemmuus

Aloitin Suhdeasiat-sarjan viime vuoden keväällä. Sarja jäi taka-alalle, mutta palaan nyt asiaan. Yhden suhdeasian kanssa olen tehnyt nimittäin työtä niska vääränä ja opetellut arvostamaan ehkä sitä kaikkein tärkeintä suhdetta – nimittäin suhdetta itseeni. Olen joutunut määrittelemään oman ajan. Mitä se on? Onko se sitä, että saan siivota rauhassa ja laittaa pyykkiä kuivumaan ilman, että joku […]

8 tammikuun, 2019

Suolaiset vadelma-kaakao-rasvapommit


Paleo, Paleoemon elämä, Ravintoasiat, Reseptit

Suklaa kelpaa aina, mutta kun pitää keksiä parempi vaihtoehto joulun suklaakonvehdeille, ei työ ole helpoimmasta päästä. Olen useasti tehnyt helppoja, raakasuklaata muistuttavia rasvapommeja, joiden valmistamiseen kuluu todella vähän aikaa. Pienellä vaivalla tekee useaksi päiväksi herkullisia ja rasvaisia, makean, suolaisen ja kirpeän mauilla leikitteleviä kaakaopallosia. Oma dieettitilanne Mutta aluksi tämän vuoden tavoitteisiini. Yksi niistä on karistaa […]

6 tammikuun, 2019

Crossfitia neljä kuukautta


Crossfit, Jaksaminen, Liikunta, Paleoemon elämä

Kirjoitin aikaisemmin, miten olin kehittynyt fyysisellä ja henkisellä tasolla, kun crossfitin aloittamisesta oli kulunut kaksi kuukautta. Nyt kun crossfit-uraa on takana neljä kuukautta, pohdituttaa, onko lisäkehitystä tullut. Treenikertojen määrä on suurin piirtein samalla tasolla kuin kaksi kuukautta sitten. Käyn boksilla kolme-neljä kertaa viikossa. Kuluneen kahden kuukauden aikana olen ollut pariin otteeseen pienessä flunssassa, minkä takia […]

13 joulukuun, 2018

Paleoemo 1 vuotta


Paleoemon elämä, Unelmat

Halaan itseäni sisäisesti ja ulkoisesti. Olen saanut pidettyä Paleoemon blogisivut elossa ja käynnissä nyt kokonaisen vuoden. Uskoin ja luotin, että jaksan ja pystyn, kunhan vain todella haluan. Ja halusinhan minä. Vuodessa ei ehdi blogimaailmassa tapahtua ihmeitä, mutta kuitenkin oman mittapuuni mukaan paljon on tapahtunut. Vuosi sitten päätin lähteä blogimaailmaan ryminällä. Olin aikaisemmin avannut maksuttomille alustoille […]

5 joulukuun, 2018